Готовимся завести ребенка

Готовимся завести ребенка

Подготовка тела к беременности

Если вы морально подготовились, то вам и вашему партнеру может быть полезно, внести некоторые изменения в образ жизни, прежде чем пытаться зачать ребенка. Таким способом вы сможете подготовить свое тело и для него не будет шоком беременность, это окажет положительный эффект на ваше здоровье.


Вы можете чувствовать, что готовы начать пытаться завести ребенка немедленно. Исключениями могут стать следующие случаи:

  • если вам необходима генетическая консультация и время, чтобы обдумать решение еще раз.
  • если вы или ваш партнер долгое время принимали медицинские препараты и должны получить совет об эффектах, которые они оказали на течение беременности или зачатие (это может быть важным фактором для женщин, если они больны диабетом или эпилепсией).
  • имейте в виду, что у большинства пар не получается зачать ребенка сразу; это нормально, если вы проведете месяцы в ожидании появления первых признаков беременности.

Подготовка к беременности, советы мужчинам

Бросьте курить. Курение может снизить уровень рождаемости, и находясь в обществе курящих людей вы также можете снизить возможность зачатия. Курящие отцы также влияют на здоровье своих детей, как перед, так и после их рождения. Увеличивается, например, риск респираторных заболеваний и детских смертей.


Если вы злоупотребляете алкоголем, необходимо уменьшить дозы или вовсе прекратить употреблять алкоголь. Сильное опьянение может негативно сказаться на качестве спермы и повлиять на удачное зачатие.


Сведите стрессы к минимуму. Это может вызвать гормональные изменения в теле, это может привести к проблемам с фертильностью.


Не перегревайтесь. Сперма производится при температуре, чуть ниже температуры тела, поэтому не проводите много времени в горячей ванне и носите свободные шорты, чтобы улучшить кровообращение в яичках.


Хорошо питайтесь. Здоровая диета и регулярные физические упражнения будут уменьшать стресс, и улучшит общее состояние, а также, это хороший способ показать свою поддержку партнеру.


Подготовка к беременности, советы женщинам

Обратите внимание на ваш вес. Здоровый вес помогает зачатию и делает беременность более комфортной.


Тщательно контролируемая диета для потери веса может быть безопасна при беременности и даже рекомендуется некоторым женщинам, которые страдают лишним весом, но всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Он может направить вас к диетологу.


Недостаток веса может привести вас к бесплодию, в то время как избыток часто становится причиной осложнений, таких как высокое кровяное давление и диабет во время беременности. Так же повышается риск осложнений во время родов и рождения ребенка.


Бросьте курить. Курение во время беременности повышает риск выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и рождения ребенка с маленьким весом. Курение негативно сказывается на ребенке в младенчестве и раннем детстве из-за повышения риска респираторных заболеваний.


Прекратите употреблять алкоголь, или уменьшите дозу до очень малого количества. Правительство советует женщинам, пытающимся забеременеть, воздержаться от употребления алкоголя, но, по мнению других экспертов это совсем необязательно, достаточно лишь сократить количество употребляемого алкоголя, и выпивать не более одного – двух раз в неделю.


Начните принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота содержит витамин Б, который показан к применению для предотвращения дефектов нервных трубок (ДНТ), таких как расщепление позвоночника. Рекомендуется начать принимать препарат до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка, так как ДНТ возникают на ранних стадиях беременности. Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день.


Фолиевая кислота также содержится в темно-зеленых овощах, апельсинах, хлебе из цельных зерновых и в зерновых завтраках.


Занимайтесь сексом

Это может показаться очевидным, но регулярные половые акты повышают шанс зачатия. Узнайте дни в месяце, когда возможность забеременеть самая высокая и занимайтесь сексом ежедневно на протяжении всего этого периода.


В основном, овуляция у женщин происходит один раз за цикл, и наиболее вероятно, что самое благоприятное время для зачатия будет за 14 дней до начала следующего менструального цикла.


Также обратите внимание на вагинальные выделения – они будут иметь более эластичную консистенцию в самое благоприятное время для зачатия. Вы будете знать и чувствовать, что выглядит нормально, и научитесь определять изменения, если будете делать это регулярно.


Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241