Секреты здоровой беременности

Секреты здоровой беременности

Каждая женщина мечтает родить крепкого и здорового малыша и делает для этого все, что от нее зависит. Поэтому, наверное, всем женщинам будет интересно узнать секреты здоровой беременности.


Беременность должна быть запланированной

Готовиться к рождению ребенка рекомендуется заблаговременно. Задолго до зачатия ребенка родители должны перейти к здоровому образу жизни: необходимо отказаться от всех вредных привычек, укрепить иммунитет и пролечить хронические заболевания. А также важна и эмоциональная готовность будущих родителей к колоссальным изменениям в жизни семьи.


Необходимо проконсультироваться у генетика

На сегодняшний день в отечественных клиниках консультация будущих родителей у генетика предусмотрена, но только после зачатия ребенка, хотя сами врачи признают данный подход к делу нелогичным. О сюрпризах, которые могут преподнести гены будущих родителей, необходимо знать заранее. Поэтому на стадии планирования семьи надо постараться попасть на прием к генетику.


Здоровый мужчина – будущий папа

После того как будущие родители побывали у генетика, необходимо подумать и об интимном здоровье, что особенно важно для мужчины. Ведь именно от активности и качества спермы зависит возможность зачатия и последующего развития здорового и крепкого ребенка.


Важно правильно подобрать витамины

В наше время большинство людей регулярно принимают различные витаминные препараты, но беременность – событие особенное. В организме беременной женщины происходят различные перемены, а вместе с этим меняется и потребность в витаминах. Поэтому необходимо проконсультироваться у врача, и он подскажет, какие витаминные препараты необходимо принимать в период беременности.

В период беременности особенно важно здоровое питание Рациону будущей мамы необходимо уделить особое внимание. В рационе в необходимом количестве должны присутствовать все питательные вещества: жиры, белки и углеводы. А также необходимо обратить внимание на то, достаточное ли количество микроэлементов и витаминов получает с пищей беременная женщина.

В период беременности не стоит сильно увеличивать количество потребляемых калорий. В первом триместре питательная ценность должна увеличиться приблизительно на 100 ккал в день, во втором триметре – на 300 ккал, в третьем триместре – на 400 ккал. Каких-либо конкретных запретов на продукты для беременных нет. Но необходимо во всем знать меру, нельзя переедать и ни в коем случае нельзя морить себя голодом.


Физические нагрузки

Во время беременности организм претерпевает различные изменения. В этот период увеличивается нагрузка на суставы и мышцы, но разумные физические нагрузки не только не запрещаются, но и необходимы.


Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241