Каков рацион беременной?

Каков рацион беременной?

Не стоит заводить никакой особенной диеты для будущей матери. Но также нужно помнить о двух вещах. Во-первых, необходимо избегать продуктов-аллергенов, это если женщина мучается пищевой аллергией. Во-вторых, как правило, в начальные месяцы возникает токсикоз: тошнота, слабость, головокружение, рвота. А у некоторой части беременных совсем исчезает аппетит, некоторые, наоборот, воздерживаются от приема пищи, опасаясь рвоты и тошноты.


В этом случае прием лекарственных препаратов не уместен. Поэтому самым лучшим методом будет употребление разбавленных соков: яблочного, гранатового, лимонного или морсов из клюквы, также будет полезным компот из сухофруктов. Очень хорошо есть много фруктов, а именно: слив, яблок, апельсинов, грейпфрутов в зависимости от времени года. Нужно есть небольшими порциями и лучше в лежачем положении. Еду лучше охладить. В такие дни необходимо воздержаться от молочной и мясной пищи, а если молочного сильно хочется, будет лучше употреблять кисломолочные продукты, так как они лучше усваиваются.


Каши, свежеприготовленные соки и фрукты, овощи – это основная еда для беременных женщин. Да, кстати, почему так особенно важны стали каши? Так как в настоящий момент крупы – единственная пища с пониженным содержанием гербицидов. Поэтому из таких соображений те же ягоды предпочтительнее использовать лесные, нежели садовые. Сейчас в сельском хозяйстве широко применяются азотистые удобрения, поэтому приходится опасаться обычных овощей, это, конечно, если у вас нет собственного огорода. Арбузы и дыни необходимо исключить из рациона беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.


Вегетарианство и беременность

Некоторая категория женщин считает, что во время беременности нужно питаться очень много, особенно белковой пищей, к примеру, мясом. Потому без белковой пищи, исходя из их точки зрения, могут родиться маловесные и слабые дети. Но это не так. Ведь много детей от матерей-вегетарианок. Эти дети очень хорошо развивались и весьма редко мучились от разнообразных аллергических состояний.


Конечно, в таком случае возникает следующий вопрос: «Получается, во время беременности и в период лактации нужно всем стать вегетарианцами и полностью отказать от мясной пищи?» Ответ: « Нет, необязательно». На самом деле, эти немягкие правила необходимо выполнять во время токсикоза при беременности либо при острых болезнях беременных и кормящих матерей в ходе всего периода повышенной температуры.


Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241