Как надо питаться беременным?

Как надо питаться беременным?

Никакой специальной диеты для матери придумывать не нужно. Вовсе не следует забывать о 2-х вещах. Во-первых, если представительница слабого пола страдает аллергией на пищу, то ей нужно полностью избегать тех продуктов, которые вызывают аллергию. Во-вторых, в самые первые месяцы беременности весьма часто появляется токсикоз: слабость, рвота, головокружение, тошнота. У некоторых женщин полностью пропадает аппетит, а другие не едят, опасаясь рвоты и тошноты.


В данных случаях совсем не нужно использовать лекарственные препараты. Следует пить разбавленные соки: гранатовый, лимонный, яблочный – или компоты из сухофруктов, а также морсы из клюквы, брусники. Есть как можно больше фруктов: слив, апельсинов, яблок, грейпфрутов в зависимости от сезона. Есть лучше всего лежа, маленькими порциями.


Пищу желательно охлаждать. В эти дни необходимо воздерживаться от молочных и мясных продуктов, а если все-таки трудно отказаться от молочного, то можно употреблять продукты кисломолочные, потому что они легко усваиваются.


Главная еда для женщины, которая беременна, – это овощи, каши, фрукты, свежеприготовленные соки. Почему же так необходимы стали каши? Потому что в наши дни крупы – единственная пища с маленьким содержанием гербицидов. Из данных соображений и ягоды более предпочтительно использовать лесные, а вовсе не садовые.


С внедрением в сельское хозяйство азотных удобрений приходится избегать обычные овощи, если только они не были выращены на личном огороде. На данный момент лучше полностью исключить из питания кормящих и беременных матерей, в том числе маленьких детей, дыни и арбузы.


Беременность и вегетарианство

Часть женщин полагает, что именно во время беременности необходимо хорошо питаться, в основном белковой пищей, к примеру, мясом. В другом случае, они считают, что могут родиться маловесные или же ослабленные дети. Это вовсе не так. Рождается много детей от матерей, которые являются вегетарианками. Они превосходно развивались и реже страдали от самых разных аллергических состояний.


Поэтому возникает такой вопрос: «Получается, во время беременности и следующего кормления ребенка надо стать вегетарианцами и полностью отказаться от мясных продуктов?» Нет, не нужно. Эти жесткие правила необходимо соблюдать именно во время токсикоза и при заболеваниях кормящих и беременных матерей в течение периода высокой температуры.


Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241