Беременность и боли в спине

Беременность и боли в спине

Только, кажется, что Боль в пояснице и беременность, идут вместе! Когда Вы видите беременную женщину, Вы видите, что она потирает живот и поддерживает его.


Почему у большинства беременных женщин боль в спине - почти ежедневная жалоба? И, что еще более важно, что Вы можете делать с этим?


Когда Вы беременны, Ваше тело производит множество гормонов. Один из этих гормонов называют Relaxin. Походит на что-то действительно успокоительное и полезное, для рождения. Relaxin заставляет связки и таз смягчаться, чтобы разрешить выйти ребенку через таз. Вот, почему "ковыляют" беременные женщины.


Кроме того, таз, расслабляется для предстоящего рождения, Ваша матка растет, и за этим следует две вещи:

  • Изменяется Ваш центр тяжести.
  • Происходит расслабление внутриутробных связок, что заставляет дополнительное напряжение переходить в спинной хребет и Ваши окружающие мускулы Ваши сверхнатянутые брюшные мускулы также не оборудованы, чтобы справляться со всем весом матки, таким образом, Ваши мускулы спинного хребта и спины будут нести также и это дополнительное бремя.

Если это не Ваша первая беременность, у Вас есть две дополнительных проблемы относительно Вашей спины: Ваши дети старшего возраста и факт, что вторые беременности имеют тенденцию проявлять все признаки беременности немного раньше. Убедитесь, что Вы снимаете с себя детей, они должны использовать свои ноги и не Вашу спину, когда купаете их, становитесь на колени у ванны вместо того, чтобы согнуться в талии или попросите, чтобы кто-то еще взял эту работу по дому. Детям, возможно, понадобится что-то вроде объяснения, почему Вы не можете несить их , но в конечном счете вам следует обойтись без лишней нагрузки на спину.


Профилактика

Предотвращение - лучшее управление этим дискомфортом. Профилактические меры включают:

  • Упражнения (Особенно Тазовые Наклоны)
  • Уделение внимания Вашему положению, Правильной обуви и изгибу вашего тела соответственно.

Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241