Идеи завтрака в течение Вашего первого триместра

Идеи завтрака в течение Вашего первого триместра

Это - старый вопрос, "Что я должен съесть на завтрак?" Тот вопрос становится более жестким, когда Вы беременны. Озадачены этим вопросом? Мы можем помочь! Здоровый завтрак во время Вашей беременности помогает, Вы и крошечный будущий малыш ознаменовываете хорошее начало. Новые исследования показывают, что наблюдение, за тем, что что Вы едите, может установить Вашего ребенка на пути к хорошему здоровью, он растет и развивается.


Рост Вашего ребенка затрагивает Ваш аппетит и пищевые потребности. Вы замечаете, что Ваш ребенок пинается или двигается больше с определенными продуктами? Ваш ребенок мог говорить Вам что-то! Мы выбрали эти особые идеи завтрака, чтобы справиться с изменяющимися проблемами каждого триместра.


Ваш Первый Триместр

Этот триместр - самый критический период для будущего здоровья Вашего ребенка. Ваши завтраки должны сосредоточиться на обогащении витаминов, полезных ископаемых и питательных веществ. Если утреннее недомогание пускает под откос Ваши планы, экспериментируйте с Вашей едой, пока Вы не найдете что-то, что не заставляет Вас чувствовать себя хуже. Нет "идеального" завтрака , но Вы найдете комбинации продуктов, которые станут Вашими лучшими друзьями. Перекус во время сна помогает держать Ваш уровень сахара в крови и может помочь перенести завтрак легче.


ВЫ нуждаетесь: В чем-то быстром и простом, питательном, но не вызывающем тошноту.

ДЕТСКИЕ потребности: Питательные вещества, чтобы построить клетки, мозг, органы как белок, антиокислители и фолиевая кислота.


Компоненты завтрака:

  • Зрелые фрукты
  • половина чашки 1/2 йогурта
  • Жидкость 1/2 чашки (молоко, соя или миндальное молоко или 100%-ый фруктовый сок)
  • Опрыскивания на 2 столовых ложки (виноградные орехи, хлопья семени льна, микроб пшеницы или гранола)

Инструкции:

На ночь заморозьте смесь фруктов в кубиках льда. В блендере объедините йогурт, жидкость и 5 кубиков замороженных фруктов (сложите остаток в мешок, используйте в течение другого дня). Взбейте. Коктейль готов.


Бутерброд на завтрак
Компоненты:

  • сдоба
  • 1 яйцо
  • Молоко на 1 столовую ложку
  • кусок ветчины, колбасы или бекона
  • 1 часть обезжиренного сыра

Инструкции:

Начните жарить сдобу. Яйцо удара и молоко смешайте вместе. Добавьте мясо. Готовим в микроволновой печи на высокой температуре в течение одной - двух минут, пока яйцо не сделано. Соберите сдобу и позвольте сыру расплавиться.


Социальные закладки:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.


Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

Семейный центр
Колыбель жизни | Статьи для будущих мам
Школа для будущих мам

8 (903) 777-05-55
info@pre-perinatal.ru
ICQ 446-798-241